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吃什麼降血脂

知識 更新时间:2024-12-14 09:32:07

  脂肪類食物:高脂血症與飲食的關系最為密切,而高血脂的形成與高脂肪飲食關系最為密切,要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時生活中,一些高脂肪的食物應該盡量的少吃,除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30~50克左右。

  低鹽飲食:患有高血脂的患者在平時生活中還要特别的注意,除了飲食要清淡之外,還應該盡量的少鹽。長期過鹹的飲食同樣會導緻血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外,在平時生活中還應該注意盡量的少吃些高糖食物,尤其是甜食和零食。

  戒煙忌酒:抽煙以及喝酒等,這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見,這也是為什麼男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。

  多飲茶:患有高血脂的人群在平時生活中還要注意适當的多喝茶,它對高血脂具有非常好的治療以及預防作用。

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