健美,是一種強調肌肉健壯與美的運動,起源于古希臘。健美和有氧運動不一樣,運動飲料主要是補充水分和鹽分,健美主要是要在運動過程中補充糖元和水分,補充身體因出汗流逝的水分。推薦:水加肌酸加葡萄糖。另外,健身後半小時可以選擇補充高蛋白的飲品。牛奶或者蛋白粉之類的。
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