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燕麥米和什麼搭配好

知識 更新时间:2024-07-23 09:13:15

  1、燕麥米南瓜粥,材料:燕麥米50g、南瓜150~200g、清水适量,燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上,南瓜去瓤去皮後切塊備用,砂鍋内加入浸好的燕麥米後續入适量清水(比平時煮粥時的水要略多一些),大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上,待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

  2、紅綠豆燕麥米粥,材料:紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、燕麥米20g、紅棗10個、桂圓幹10個、山楂幹30g,紅豆綠豆薏米燕麥米提前一晚上洗淨,放适量水泡着,第二天早上放入其他食材,按豆/蹄筋鍵,美的電壓力鍋一個小時多一點就好了。

  3、黑米燕麥米粥,材料:黑米50克、燕麥米50克、大米适量,黑米燕麥米必須先泡5小時以上,将3種米同時放入電飯煲中,加入少許大米,易粘稠,添加适量的水,按做飯鍵,40分鐘左右就可以了。

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