tft每日頭條

 > 知識

 > 胸肌外側怎麼練

胸肌外側怎麼練

知識 更新时间:2024-08-17 15:18:00

  胸肌外側可以借助啞鈴來練習。動作有:擡腿啞鈴飛鳥、啞鈴杠鈴仰卧直臂上拉、雙杠臂屈伸。在訓練胸肌外側時,配合飲食會讓效果事半功倍,多吃富含高蛋白的食物,适當攝入碳水化合物、維生素等,都是能增加肌肉鍛煉效果的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved