以下五種煮粥食材及功效:
1、紅棗,本身是養血的良品,女人每日三顆棗,可養顔,年輕永駐,不過紅棗的功效不僅僅隻有養血,美顔,還可安神。所以在粥裡放幾顆紅棗,能起到滋潤肌膚的功效。
2、蓮子,其功效在曆代醫書都曾有過記載,可以清心安神,對于失眠的人們來說一碗蓮子粥是再好不過的了,值得注意的是,便秘的人不宜常吃蓮子。
3、闆栗,含有豐富的維生素C,而且含有各種礦物質。常吃闆栗粥可以治療腰酸腿疼,以及腎虛等症狀。尤其是中老年,常吃可以有效預防。
4、桂圓,屬
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