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什麼是科學的用眼姿勢

知識 更新时间:2024-08-25 08:53:10

  1、看書時間嚴格限制:課間休息時間,最好到室外走動,看看遠處風景,放松眼鏡。如果在電腦上工作,最好用眼45分鐘後,休息一下。

  2、看書距離要注意:按照要求,看書時,眼睛離書應保持在1尺的距離。

  3、看書時注意光線:通常在自然室内光線下看書比較适合,但到了晚上,家長可在書桌上放一個白熾燈,光線柔和,對眼睛比較适宜。

  4、加強體育鍛煉:學生不要總呆在教室裡或家裡,應經常到室外活動,眺望遠處。

  5、多做眼保健操:進行适當穴位按摩,有利于緩解眼睛疲勞。

  6、看電視時,調整好各項标準:看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。屏幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿,不要躺着、歪着頭或仰着頭看電視,因為這些不正确的姿勢都會引起眼睛疲勞。電視機要放在背光的地方。電視的光度要合适,不能過亮或過暗。

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