1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不适。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
3、避開環境的濕氣。不要直接睡地闆。地闆濕氣重,容易入侵體内,造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦幹身體,吹幹頭發;房間内的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
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