1、發展出某些技巧以應付挫折情境。2、能重新解釋與接納自己與情緒的關系,不會一直自我防衛,能避免挫折并安排替代的目标。3、知覺某些情境會引起挫折,可以避開并找尋替代目标,以獲得情緒滿足。4、能找出方法,緩解生活中的不愉快。
5、能認清各種防衛機制的功能,包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、補償,避免成為錯誤的`習慣,以至防衛過度,造成情緒困擾。
6、能尋求專家的幫助。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!