韌帶越壓越硬,主要是由于壓腿的方法不正确引起的,在初次壓腿可能用力過猛,導緻韌帶的輕微拉傷。壓腿後再不注意雙腿的保暖,就會出現韌帶越壓越硬的情況,而且還會有疼痛感。壓腿是一項長時間的活動,每個人的身體柔韌性不同,所以需要的時間也不同。柔韌性好的一般在三個到六個月左右就能練出來,柔韌性差的可能需要更長的時間。
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