乒乓球有以下5個基本環節。
準備 ,乒乓球選手在每一闆擊球前都要有準備,它包含身體方面的準備和心理方面的準備。 身體方面的準備包括站位、身體姿勢;心理方面的準備包括眼睛緊盯對方,時刻準備回擊來球等;判斷 ,根據對方的站位、擊球時間、擊球部位、拍形角度、拍面方向、發力方向以及球在空中飛行的弧線、速度、旋轉特點等來判斷對方來球的性能;移步,根據判斷的結果和準備使用的還擊技術,迅速采用合适的步法,移動到理想的擊球位置,沒有快速的步法移動,容易造成被動局面;擊球,根據判斷的結果和準備使用的技術,用合理的技術還擊來球。擊球技術質量的高低,取決于步法的快慢及到位情況;還原,擊球後應迅速還原,調整身體身心,使身體保持平衡,以便對下一個來球進行新的判斷。
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