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生理期時可以進行臀部訓練嗎

知識 更新时间:2024-09-07 00:12:03

  女生生理期不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血,就能适當做一些體育訓練,來改善和提高人體的機能狀态,但是不能做劇烈訓練。

  原因:

  1、經期時由于激素水平的升高,一般會出現性格急燥、心煩、全身無力和身體不舒服等;

  2、月經的來潮是子宮内膜的脫落出血,如果劇烈運動,可能導緻經血逆流,引起子宮内膜異位症等;

  3、女性的月經期身體比較虛弱,要注意保暖、禁食生冷食物、禁止劇烈訓練。

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