每天早上起來都要喝一杯溫開水,一天喝的溫開水可能都有2到3升(大約有五瓶礦泉水的樣子),多吃些新鮮的蔬菜和水果,想問吃的比較多的就是香蕉和猕猴桃。
最好養成定時排便的習慣,我每天起床之後都要去上廁所,然後每隔三個小時又去一次,我覺得這樣很好。注意休息和保持好的心情,盡量喝溫水,注意合理飲食,保持規律的生活。
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