1、一天中最好是在上午7點,下午3點,晚上9點遊泳。
2、早晨7點:此時人體的免疫力最強,已經可以做遊泳運動了。
3、早晨8點:肌體休息完畢,肝髒也已進入全力工作的狀态。
4、上午9點:人的興緻逐步升高,心髒也已進入全力工作的狀态,這時已可以做運動了。
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