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含有蛋白質的食物都有哪些

知識 更新时间:2025-02-11 05:27:58

  蛋白質的食物包括動物蛋白質和植物蛋白質的食物。動物高蛋白質食物中包括各種魚類,瘦肉,牛奶及奶制品,蛋類,蝦,螃蟹等食物。植物高蛋白質食物包括各種豆類及豆制品,花生,瓜子,核桃,腰果,芝麻等。

  高蛋白質食物可以增加人體的營養,對身體虛弱,免疫力低下,久病,手術後患者,需要及時的補充高蛋白食物,能增強免疫力,利于提高免疫力及身體的康複。平時适當運動鍛煉身體增強免疫力。

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