1、椅子、把手都調整到正确的高度距離後,雙手輕松放把手中央;
2、想像在公園散步的感覺,以“踩、拖、拉”的3種施力方式不斷畫圈圈踩踏;
3、注意雙腳不可外八字,踩踏時也不建議踮腳尖,以免抽筋。踩踏動感單車時應格外注意,膝蓋不能呈外八字或内八字形,以免造成不必要的運動傷害和形體變化。
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