tft每日頭條

 > 知識

 > 夏季如何養生

夏季如何養生

知識 更新时间:2024-10-01 20:15:50

  1、去火清肺

  夏季炎熱,幹燥的空氣很容易讓人上火,這時大家就要及時去火清肺。如果說你是屬于上火體質的話,建議喝些毛尖之類的清茶。如果說你有便秘問題,不妨用熱水泡大黃喝,這樣子能夠幫助你清洩腸胃之火。

  2、滋陰補氣

  夏季天氣炎熱,人體内的水分很容易流失,需要消耗更多的水分,從而造成體内陰液不足。為了避免此種情況,需要及時滋陰補氣,比如說多喝水,比如說多喝粥,幫助恢複腸道功能,将腸胃中的垃圾清除出去。

  其中滋陰補氣建議多吃菜粥:準備好一些芹菜,将它們洗好再切成粒,等到大米煮熟之後,将芹菜放入粥中一起煮,煮熟了就可以吃了。或者準備好半根的白蘿蔔,将它洗好後切成丁或是片,再和粳米一起放入鍋中同煮,煮熟後加鹽調味就能吃了。

  3、用溫水沖澡,夏季天熱,很多人都喜歡用冷水沖澡,這樣子可不好,因為直接用冷水洗容易産生刺激,不及時穿衣的話,冷熱交替很容易感冒的。所以說,建議用稍低于體溫的溫水清洗身體。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved