啦啦啦，終于迎來了期盼已久的中秋假日。寶寶們，是不是因為放三天假就興奮地睡不着？準備磨刀霍霍向豬羊？
NO,NO,NO。千萬不要因為放假，就開啟胡吃海喝、熬夜吃雞的模式。要知道，我們身體的生物鐘可是很容易混亂的喲。所以就算是放假狂歡，也要保障我們的睡眠質量喲。本期分享4個睡覺小妙招，快來看看吧。
1、月餅要少吃
什麼？吃月餅還跟睡覺有關？
中秋吃月餅是南北各地必備的習俗。中秋前我們會收到單位、親朋好友送的月餅。本着不浪費的精神，我們總會在短時間内吃掉許多月餅。
據專業人士統計：一個月餅的熱量需要慢跑約一個小時，快走兩萬多步才能将其才能将其消耗殆盡！月餅食用過量還會刺激腸道，增加腸胃功能的負擔，造成腹痛、惡心、胃脹等不良影響。月餅所産生的熱量，影響睡眠質量。
月餅好吃，也不能一次性多吃喲。
2、夜間泡腳
中秋節，又稱“仲秋節”，意味着甯靜秋涼的天氣逐漸到來。天氣變涼，早晚溫差頗大，很多女性朋友都會出現手腳冰涼。這時候我們可以在睡前美美的泡個腳。泡腳的水不宜過熱
熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，既解乏，又利于睡眠。當我們泡得熱乎乎的去睡覺，想想都美滋滋。
3、睡前不玩手機
珍愛生命，遠離手機。睡前玩手機，尤其是刷短視頻絕對是我們晚睡的罪魁禍首！你有沒有一種感覺？本來就有點困了，結果一刷手機，整個人如同打了雞血般亢奮，到了淩晨一兩點，眼睛睜得就像銅鈴。
睡前盡量讓自己不玩手機，把手機放到客廳或書房。若感覺無聊，可以将原本玩手機的時間，改成睡前閱讀，或者睡前冥想，放空自己。
4、選擇合适的床墊
無論我們前戲鋪墊的有多好，決定我們有一個美妙的睡眠之夜，在于床墊的好壞。擁有“衛生、舒适、美觀、耐用”的健康寝具是獲得高質量睡眠的關鍵所在。
所以在購買床墊時不要光看花色或者價格，要選擇信譽卓著的品牌，不僅可以保障床墊産品的質量問題，還可以确保售後的相關服務。
皇庭麗茲傳承歐洲的匠心工藝，融合中式現代技術和創新設計。從設計到選料，從技術到品質，在産品上精益求精、更新叠代，秉承Ease（舒适）、Value（價值）、Excellent（優秀）、Active（活力）的産品設計理念為人們的健康睡眠服務。
在原料選擇、使用壽命、外觀設計、環保指标等全部按照國際标準打造。通過不斷改進生産工藝，優化産品材質來升級床墊，為高質量睡眠打好基礎。
好睡眠，不将就。
皇庭麗茲，為高品質的睡眠質量絕不将就！
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