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減肥禁忌水果

知識 更新时间:2024-12-26 19:58:11

  1、減肥禁忌吃榴蓮、龍眼、梨子、哈密瓜、香蕉、柿子、紅棗、甘蔗、葡萄等含糖量高和熱量高的水果。最好吃黃瓜、西紅柿、檸檬、柚子等含糖量低的水果。

  2、減肥期間要多進行體育鍛煉,比如爬山、慢跑、騎自行車或跳繩、遊泳,每天最好堅持三十分鐘的運動。

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