可以。墨魚排骨紅棗湯補血益氣,香甜清淡不油膩。
做法是:
1、泡發墨魚幹,用淘米水或者清水即可。大的需要一天左右,小的幾小時,泡軟即可。
2、泡好後,去除魚骨、魚眼和内髒,仔細清洗幹淨。将清理幹淨的墨魚切成長條塊。排骨剁成小塊,洗淨。
3、準備幾顆紅棗,建議用一品和田玉棗,個大,甜,耐煮。把棗一分為二地剖開,這樣大棗容易入味。
4、将排骨倒入砂鍋中煮開,撇去浮沫,加入姜塊,倒半勺醋。 醋能将骨頭中的鈣,磷,鐵等溶解出來,利于人體吸收,還能保護骨頭中的維生素不被破壞,提高利用率。
5、倒入墨魚塊,調小火力,以砂鍋蓋不溢出為準。炖2小時左右。
6、最後加入大棗,鹽,再炖半小時左右,出鍋時根據個人喜好放味精或者雞精。
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