對很多女性朋友而言，

那位遠方親戚“大姨媽”，

時常令人捉摸不透，

就像“神”一樣，

正常到來了還好說，

好好“供養”也就罷了，

若是不來或者月經過少，

心裡便會忐忑不安。

倘若月經點到為止，

那也是讓人心煩意亂的。

~~~

月經量，是很多女性非常關心的事情，今天，谷醫堂名醫團隊張良聖醫師就來說說月經量的問題。

以上已經說了，正常月經量的範圍比較寬，是5-80 ml。由此可見，月經量的多少因人而異，差異很大。

也就是說，月經量少于5 ml，才算月經量少！

5 ml是啥概念呢？大家不妨可以借助礦泉水瓶蓋來理解。

一個礦泉水瓶蓋直徑三厘米左右，高是一米厘米左右，體積大概有七立方厘米。排除瓶蓋兒自身的體積，大概就有五毫升。

大概很多人看到這兒要不服氣：“What？喝口水都比5 ml多，5 ml怎麼能算正常？”

但是，中醫醫學上就是這樣規定的。

哪些月經量少的情況需要就診？

（1）月經量一直是少于5 ml的人；

（2）以往月經正常，突然或逐漸變得比自己原來經量減少很多的人

注意：以上命中一條，那就需要就診了。

1、過度節食的女性會發生月經量少。

2、作息無度的女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔内的血管過分抽縮，就會産生月經量少，甚至閉經。

3、生悶氣或相遇重要刺激和心理創傷，都容易導緻少女月經量少。

4、有些藥物可引起月經過少，如避孕藥、治療精神病藥、抗腫瘤藥、治療子宮内膜異位症類藥物。

5、另外可能是子宮内膜本身的原因，如子宮内膜結核引起内膜病變或人工流産、刮宮引起子宮内膜薄等。

6、内分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。

7、先天性：如先天子宮生長發育不完全，子宮偏小，形狀畸形，隻有較少量的子宮内膜脫落，從而導緻月經量少。

1

生活要有規律。熬夜、過度勞累、生活不規律都會導緻月經不調。

2

調整好心态。有時，心理上的壓力會造成月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導緻月經異常。因此，女性朋友必需調整好自己的心态。

3

多吃含有鐵和滋補性的食物。補充充足的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。可以多吃烏骨雞、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4

月經來時，盡量每天喝一杯紅糖泡的開水，幫助身體的新陳代謝。

5

在來月經前的一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人而言，在來經前或來經時吃生冷的食物沒什麼關系，但對于月經不調的人來說，一定要注意的。

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