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鍛煉一定要去健身房嗎

知識 更新时间:2025-01-25 00:01:46

  因為鍛煉是為了健身,健身注重,體質方面鍛煉,主要以有氧運動為主。健美注重肌肉塊和肌肉線條美,主要是以無氧運動,高強度力量訓練為主。去健身房是很必要的!因為健身房裡有很多專一的器械,對于各種肌肉有不同的訓練方式,能讓你在最短的時間内達到預期效果,當然也要看你的目的。想讓體型更好看就去健身房,想要身體更健康就無所謂了,在哪裡都行,多運動就好!

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