1、對腸胃有好處,促進腸胃消化。人在散步時,動用核心肌群的力量,由于腹部肌肉的收縮,能促進腸胃蠕動,增加消化液的分泌,胃動力增強,使人的消化吸收能力變得更好。
2、注意:選擇好散步時間。飯後不宜立即散步,不利于身體消化,一般飯後半小時,散步比較合适,可有效提高身體消化吸收能力。
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