晚上吃水果能夠起到減肥的作用,但應該掌握正确的時間,以及合理的選擇水果品種。晚餐可以選擇一些蔬菜水果代替主食。像香蕉,蘋果,西紅柿,黃瓜,猕猴桃都可以。但在睡覺前一個小時就不要吃任何東西了,這樣容易加重胃腸道的負擔,容易引起消化不良。對于一些含糖量高的水果盡量少吃。減肥期間,除吃水果外,最好還應該積極參加體育鍛煉。通過有氧運動來減掉體内過多的脂肪,是比較科學合理的。
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