今天,國新辦舉行發布會,發布《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)年》,我國總體的慢性病患者基數在不斷擴大。而頸椎病也是慢性病的一種。頸椎病可以說是上班族最難擺脫的健康問題了,由于保持同一姿勢一坐就是幾小時,久而久之就形成了大問題。
頸椎病最主要的原因是長期姿勢不變,使血液循環受阻,從而壓迫神經形成一系列疾病。而針灸可以疏通頸項周圍的血管,松解頸項周圍緊張的肌肉。原理就是通過刺激穴位使瘀滞的血液循環起來。要想徹底告别頸椎病,用針灸治療後,更重要的一步是日常保健。那麼,頸椎病到底針灸哪些穴位呢?
頸椎導緻的頭昏腦脹可用指甲按壓拇指标記處100次以上(下圖),此法也可治療頑固性失眠,如果當天能睡着就是出效果了。
有時候頸椎不舒服的問題其實不在頸椎本身,而在腰椎。因為脊柱本就是力學下的一個整體。頸椎疼痛可用牙簽按壓此組穴位(下圖),每個點100下以上。頸椎疼痛時候刮此處也可以止痛,平時刮此穴位有保健作用。
上班族如何通過鍛煉來保護頸椎呢?答案是不時的東張西望。其實就是你工作時候保持東張西望,養成習慣,不要讓頸椎保持一個姿勢,緩慢做适量,微微出汗為度。經期孕期都可以做的。
注意:由于個人體質、操作方法等不同,效果可能存在差異。
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