有些姑娘總說自己是不是真的胖，是虛胖。嗯……胖就是胖，哪有什麼虛胖。非要說虛胖，那可能就是水腫了……水腫是很多女性經常遇到的問題。莫名其妙體重增加，減肥體重卻下不去，都可能是水腫導緻的。

一旦出現水腫的情況，眼睛、臉、小腿也會變得腫腫的，整個人看起來都很臃腫。

坊間也流傳着各種招數，姑娘們為了搞定水腫，多稀奇古怪的方法都會去嘗試。但很多真的沒啥用，很可能對健康也有損害。

這是戚薇在節目中分享的方法，早上起來雙手握拳，往頭頂用力錘幾十下。

人家還有一套理論的：水腫的人就像是個瓶子，倒過來拍幾下，身體裡的水分就會往下轉移，加速排出去……

但是……水腫還沒搞定，頸椎先不好了吧，還很可能腦震蕩。

就連女神高圓圓都相信，水腫是因為身體有濕氣，得喝紅豆薏米。濕氣是中醫的說法，如果相信自己需要祛濕，也應該去找中醫專家，對症下藥。

就算在中醫的理論裡，紅豆薏米水也不是适合每個人喝的，體質不對還會有反作用。

陳妍希在接受采訪的時候，說自己是水腫體質，所以吃飯盡量避免吃鹽，覺得沒有鹽分就不容易水腫了。

吃鹽太多，鈉元素攝取過量，确實會導緻水腫。但過低也會有問題啊，容易導緻沒力氣沒精神、肌肉抽筋等情況。

喝水水腫，沒問題啊？不喝水才會水腫啊！

身體缺水了，就會想辦法保存體内的水分，像是減少排尿。這樣會增加體液滞留，導緻水腫。

像現在特别火的什麼消水丸，很多明星帶貨宣傳。其實水腫很多和飲食、生活習慣有關，沒必要特意花錢去買産品吃。

有些姑娘胖，是真的胖……

判斷方法很簡單，用手指按一按四肢，一按一個坑，過段時間才恢複，是水腫；按下去馬上彈回來，是真胖……

前一天晚上沒哭過，早上起來眼睛卻腫成核桃大，也是水腫。

還有一個方法，看看早晚體重相差多不多，超過5斤一般也是水腫。

想想為啥會水腫？吃飯重口味、久坐不動、熬夜、壓力大……想要改善水腫，沒有别的方法，就是養成好的飲食和生活習慣。

我們的姑娘中，笑對人生有眼睛、小腿浮腫的情況，經過幾天的戒糖、戒水果，健康飲食，小腿的浮腫就明顯減輕了。

時光如初自從加入訓練營之後，幾次大姨媽期間，都沒有水腫過。看淡就好也是加入訓練營，水腫明顯好多了。

少吃精制碳水、少吃重口味、多喝水、控制鹽的攝入量、适量運動、做好情緒管理，水腫的情況自然而然會好轉。

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