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戒煙怎麼才可以不發胖

知識 更新时间:2025-02-01 07:26:34

  其實這是不科學的,戒煙與發胖并無科學根據。主要原因是戒煙時采取吃東西來替代,從而長胖,如果戒煙毅力較好,并多鍛煉,這是完全可以達到健身目的的。

  大量研究證據表明,戒煙可降低或消除吸煙導緻的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益,且戒煙越早、持續時間越長,健康獲益就越大。

  戒煙後防止身體發胖的最有效的方法是控制飲食,少攝入高熱量食物,加強體育鍛煉。而對于想減肥的人士,也不要選擇依靠吸煙來減少脂肪,吸煙給人體帶來的危害遠比體重超出正常範圍所造成的危害大得多。最好還是采用運動等健康的減肥方式。

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