吃鳳梨減肥嗎會瘦嗎-tft每日頭條

吃鳳梨減肥嗎會瘦嗎

健康更新时间:2025-02-27 05:46:42

　　壹健康經驗:對于很多處于減肥期間的人群來說，在平時生活中是需要控制飲食的，不能吃高熱量、高脂肪的食物，那鳳梨的熱量高不高呢?

吃鳳梨減肥嗎會瘦嗎（鳳梨減肥可以吃嗎-壹健康）1

　　鳳梨熱量高嗎

　　1每100克44大卡。

　　鳳梨中含有豐富的水分，其熱量為每100克44大卡，碳水化合物10.8克，脂肪含量0.1克，其中一個菠蘿大約1200克，可食部分大約為816克，因此熱量并不是很高，是屬于一種低熱量、低脂肪的水果。

　　而且鳳梨中還含有豐富的營養物質，适量食用可以為人體補充多種營養元素，對人體維持健康拉說有一定的好處。

　　鳳梨減肥可以吃嗎

　　可以适量食用。

　　鳳梨的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有豐富的營養物質，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助于維持身體的健康，促進減肥的進行，因此在減肥期間是可以适量吃一些鳳梨的。

吃鳳梨減肥嗎會瘦嗎（鳳梨減肥可以吃嗎-壹健康）2

　　但是能不能減肥最主要看的還是總體熱量的攝入與消耗，如果在熱量已經攝入超标的情況下再吃鳳梨的話，那麼在消耗不夠的情況下，多餘的熱量就會在體内轉化成脂肪堆積起來，長期下來就有可能會增加肥胖的可能性。

　　減肥期間晚上吃鳳梨可以嗎

　　飯前三小時吃。

　　減肥期間晚上是可以吃鳳梨的，但是因為鳳梨也具有一定的熱量，因此在晚上吃鳳梨的時候也要控制好食用量，以防熱量攝入超标。

　　而且因為食物的消化時間一般需要3小時，因此要想吃鳳梨的話最好是在睡前三小時之前吃完，以免對腸胃造成較大的負擔，影響到晚上的睡眠，建議可以在飯後半小時左右适當地吃一些。

吃鳳梨減肥嗎會瘦嗎（鳳梨減肥可以吃嗎-壹健康）3

　　減肥吃鳳梨的好處

　　1、鳳梨中含有豐富的膳食纖維，食用後可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，有助于食物殘渣排出體外。

　　2、而且鳳梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白質組織的作用，因此在飯後适量地吃一些鳳梨的話，可以起到健胃消食的作用，并且可以防止脂肪在體内堆積，因此對于減肥來說具有促進的作用。

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