在這個競争激烈的社會，家長們都希望自己的孩子在外表和内在得以全面發展。在其成長過程中也越來越關注身高問題。運動是促進身體發育、增強體質的有效的方法之一。
據報道，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2—3厘米。
但是在日常生活中，家長們往往會有一個錯誤的觀念：像單杠這樣的拉伸運動對長高最有利，孩子是越“抻”越能長高。
其實不然，此類運動通過增加關節間隙使孩子暫時“變高”，休息一段時間後身高就會恢複。事實上，頻繁刺激骺闆的運動才可以促進骨骼生長，達到更好地效果。比如：
1、跳繩。跳繩是刺激骺闆，促進成長的代表性運動，而且隻要有跳繩随時随地都可以做。如果孩子感覺枯燥厭煩，讓他跟着音樂跳會增加很多樂趣。
2、遊泳。遊泳一方面能讓孩子的骨骼生長的更好，促進肌肉的生長，另一方面對各個關節的發育等都有好處。同時對大腦的功能發育也有很大的幫助，會使孩子越來越聰明。
應該注意的是：遊泳是一項高耗能運動，可提高孩子的食欲，如果飲食上不加節制可導緻肥胖，最終“得不償失”。
3、快步走。每天吃晚飯後，跟家人一起快步走30分鐘以上非常有利于成長。家人一邊聊天一邊走不僅時間過得快，還能讓孩子感受到父母的愛心。
上述幾種運動均可輕易做到，但堅持下來不是易事。希望家長和孩子們共同努力，平日生活中均衡飲食，适當運動并定期監測身高體重情況。
摒棄像“越抻越長個”這種錯誤的觀念，有疑問時及時咨詢醫生，使孩子們通過健康合理的方式達到滿意的“高度”。
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