1、蘿蔔排骨湯:蘿蔔含有鉀、鎂等多種礦物質;排骨則是高蛋白、高鈣質含量的食材。蘿蔔排骨湯味道清淡鮮甜,還能幫助孕婦祛水腫。
2、海帶豆腐骨頭湯:此湯含有大量的鈣質,非常适合孕期媽媽食用。
3、蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維,對孕期便秘的媽媽十分有益;蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質,有補益氣血,增強免疫力的作用。
4、蓮子鴨湯:鴨肉有滋補、養胃、消水腫等作用,鴨肉中的脂肪酸熔點低,容易消化。且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品,可以放心食用。
5、瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單,适合沒時間熬湯的家庭;豆腐鮮嫩可口又含鈣,瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!