方法一:控制飲食。飲食且清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐的時候不要吃得太多,六七成飽就好了,為宜喝濃茶、咖啡。
方法二:體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身氣血流通,能夠有效的減輕心髒的壓力和負擔。
方法三:戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,記住錢不能喝很烈的酒。
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