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如何預防産後失眠?

知識 更新时间:2024-11-29 16:42:02

  産婦要注意時刻保持樂觀的心情,對待孩子的喂奶與哭鬧,不要煩惱,應該充滿幸福感,因為這是你自己的寶寶,千萬不要不耐煩。

  産婦要勇于接受現實,失眠了就是失眠了,不要再強迫自己回到以前的狀态,強迫是回不去的,要把睡不着覺作為一種現階段的生活常态,順其自然往往會起到很好的效果。

  産婦在生産過後要注意營養的補充,盡快恢複體力,這樣不僅能夠幫助緩解已經出現的産後失眠症狀,而且也有助于預防産後抑郁症的出現。

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