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長期倒班熬夜怎麼調理

知識 更新时间:2025-02-07 23:08:07

  長期倒班熬夜最好還是要早睡早起,不要太晚睡了,如果經常熬夜的話,一定要多吃一些水果和蔬菜,多吃一點含高蛋白質的食物,多吃一點補血補鐵的東西。可以服用安神定志丸合八珍湯,以補氣養血、甯心安神。也可以按揉百會穴、合谷穴、足三裡穴、湧泉穴等,以達到舒筋通絡、調和氣血作用。

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