在幾點之前吃的才算是早餐這一問題的答案并沒有嚴格規定。一般認為早餐的最佳時間是7點到9點。
早餐,又叫早點、過早、早飯,是指在早上享用的餐,通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐,是一天當中最重要的一餐。
早餐要以谷類食物為主,可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的30%,這個主要靠主食來供給。
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