很多朋友都覺得，長口腔潰瘍就是“上火”、熱氣了，要吃點下火的藥或者湯水，這是很大的一個誤區。

怎麼樣可以加速口腔潰瘍的愈合？愛長口腔潰瘍的人平常要怎麼調理？

辨證用好食療方，能大大降低口腔潰瘍的病發率

口腔潰瘍，中醫稱之為“口瘡”，是指嘴唇内側、牙龈、舌頭、兩頰、上颚處出現的局部糜爛，潰瘍面中間凹陷并呈現黃白色，潰瘍大小、形态各異，潰瘍周圍紅腫、充血，有疼痛感，進食刺激性食物時疼痛感更為明顯。

口腔潰瘍嚴重時，會影響飲食、說話，還會引起口臭、慢性咽炎、淋巴結腫大等症狀，一般一到兩周可自愈。

口腔潰瘍飲食注意事項

口腔潰瘍兩大成因，辨清才能對症下藥，

偶發的口腔潰瘍可能由口腔的傷口、感染、辛辣食物的刺激等因素引發。

而反複發作的口腔潰瘍則可能提示免疫力降低、精神壓力大、維生素缺乏。

中醫認為，口腔潰瘍有脾胃濕熱、虛火上炎兩個主要成因。

急性的口腔潰瘍多由脾胃濕熱引起。多是感受濕熱之邪，或脾胃濕滞郁而化熱、内熱上擾口腔所緻。如果平時不注意飲食，總喜歡吃油膩、辛辣的食物，會讓脾胃功能更加疲軟，胃腸有熱、熱盛化火，更容易出現口瘡。

脾胃的濕熱屬于“實火”，夏季更多見。潰瘍創面為黃色，周圍紅腫，面積大、深，還會伴有大便幹硬、便秘、小便黃、白帶發黃、口臭、煩躁、舌苔黃膩等症狀。夏季高發。

濕熱舌象分享—黃厚膩苔

調理原則：清熱化濕、清心養陰。

1、首要清淡飲食

可以适當素食2~3天減輕脾胃的負擔。

2、先清熱化濕

濕熱的人群不适合用太寒涼的藥物，否則會加重脾虛。飲食上，可以選擇綠豆、海帶、馬齒苋、土茯苓、陳皮、蒼術等清熱化濕的食物，少吃甜膩、重口味、辛辣、煎炸食物。

食療方可選用排毒三神飲、玉顔三花飲，或用陳皮、土茯苓煲湯；若伴有脾胃積滞，可以用山楂陳皮水、玉顔消食炒米茶、陳醋腌蘿蔔等。

3、後清心養陰

濕熱容易傷陰擾心，急性口腔潰瘍愈合後建議适當清心養陰。可以在飲食中加入蓮子、蓮子心、石斛、麥冬、蜂蜜、新鮮百合等偏涼潤食物。食療方可選用生津藕荠飲、玉顔生津石斛飲、玉顔滋陰冬斛湯等。

4、外用藥

進食後多漱口，可選用西瓜霜、冰硼散等局部外塗，能起到清熱解毒，消腫止痛的作用。孕婦與經期女性慎用。

不建議使用含激素或抗菌素成分的外用産品，容易引起口腔菌群失調，導緻潰瘍更難治好。

如果疼痛難忍，可以用口腔潰瘍貼快速止痛，還能加速潰瘍愈合。但要注意大多數的口腔潰瘍貼都含有激素類藥物，久用易産生副作用和依賴性。

食療推薦：玉顔三花飲

材料：木棉花5克，金銀花5克，槐花5克，冰糖适量。

做法：三種花洗幹淨後泡茶，或入鍋煮沸2-3分鐘，加入适量冰糖調味即可。

用法：胃腸有濕熱的女性更适用，如經常感到肛門墜脹而排便不盡、大便不成形且臭穢、肛門灼熱、腹痛、腹瀉、目赤腫痛、口苦、口臭、面部脂溢性皮炎、舌紅苔黃膩者一周可用1-2次。

功效：清腸排毒，清熱解毒，清肝利濕。

玉顔三花飲

如果口腔潰瘍反反複複、不易痊愈，多是因為有“虛火”。這一類人群體質以陰虛火旺多見，虛火上炎，向上發于口腔形成潰瘍。多見于長期熬夜、工作壓力大、思慮過度等人群。

潰瘍創面為淺紅色或白色，周圍紅腫不明顯，反複發作，病程長，同時還伴有口燥咽幹、皮膚幹燥、手腳心熱、煩躁、盜汗、舌紅少苔、舌幹瘦等症狀。秋季高發。

陰虛火旺舌象分享—舌紅少苔

調理原則：滋陰降火。

1、滋陰降火

陰虛的人群不适合清熱，否則會加重潰瘍。飲食上，可以選擇銀耳、百合、枸杞、蓮藕、沙參、玉竹、石斛、麥冬、馬蹄、新鮮百合、燕窩、蜂蜜等滋陰潤燥的食物，少吃辛辣、煎炸食物。食療方可選用玉顔養陰芙蓉湯、玉顔滋陰冬斛湯、四神芙蓉湯、培元參玉飲等。

2、呵護情緒

避免熬夜，早睡早起，保持心情舒暢，也可以通過瑜伽、八段錦、太極拳、慢走的方式減輕壓力，舒緩心情。

3、外用藥

虛火導緻的口腔潰瘍不适合使用西瓜霜、冰硼散等苦寒藥物，推薦一種更溫和的方法—10%的蜂蜜水含漱。蜂蜜，有消炎鎮痛、促進細胞再生的功效，沖一杯1:9的蜂蜜水，含住片刻漱口吐出，一天可重複數遍。

進食後多漱口，保持口腔的清潔。

食療推薦 ：玉顔養陰芙蓉湯

材料：石斛10克，新會陳皮1瓣，蘭州鮮百合一顆，鴨半隻/瘦肉或排骨250克，棗1顆，姜三片。

做法：

1. 将水鴨/瘦肉/排骨洗淨後切塊過水；

2. 石斛洗淨切碎，與陳皮、棗、姜片一同入炖盅，加清水适量；

3. 隔水炖1.5-2小時，調味即可。

蘭州鮮百合在出鍋前5分鐘加入，更鮮甜。

用法：一般女性日常保健一周1次。陰虛火旺體質的女性最适用，如經常有舌體、口腔潰瘍，心煩失眠、口燥咽幹、盜汗、兩顴潮紅、小便短黃、大便幹結，舌紅少津、幹瘦者一周可用2-3次。夏秋季更适用。

功效：滋陰養胃。

日常飲食注意要注意根據自己的體質個性化調補，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，還要保持樂觀心情，控制和管理好自己的情緒。

玉顔養陰芙蓉湯

希望各位朋友能告别讓人痛苦的口腔潰瘍，能輕松愉快地吃吃喝喝。

#口腔潰瘍# #女性健康#

醫生：許尤佳，廣東省中醫院大兒科主任，公衆号：@兒濟健康 ，幫寶媽和孩子健康成長。

歡迎各位家長向我提問育兒、成長、健康的各種問題，我會認真解答。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!