小的時候，我們經常聽到父母訓斥:“哭又不能解決問題”、“男兒有淚不輕彈”、“哭有什麼用”。

長大了，我們也常常告誡自己，“眼淚是最廉價的”。看起來，“哭”好像是沒用的、糟糕的，比如我們經常會嫌棄一些人哭哭啼啼的。

但是，如果哭是不好的、無益的，那我們為何會有産生“哭”的情緒呢？

要知道，人類進化到現在，留下來的都是有利于人們生存發展的，哭被保留了下來，是否也存在着它的意義呢？

從心理角度來看，有的時候，哭也能發揮作用，也能解決問題——情緒問題。相反，一直忍着，一直壓抑着，反而不利于身心健康。

從更深層次來看，當一個孩子不被允許哭的背後，隐藏着一層剝奪。不僅剝奪了孩子經曆痛苦本身的能力，更是剝奪了孩子的憐憫之心和共情能力。

忍着沒哭了，但難受的情緒卻會一直影響你

考試成績下來了，考前很努力了，但成績達不到你的目标，很難受，很想哭。

可是教室裡那麼多人，于是你忍下來了。一整天，你都沒心情學習，難受的感覺一直萦繞在你心間。

工作中，交上去的方案被上司批得一無是處，當場就眼眶泛紅，但還是拼命忍住了。

可在後面的工作中，卻一直不能專心，還一再出錯，這讓你心裡更加煩躁和難受。

壓抑下來的情緒并沒有消失，反而一直影響着你。

像陀思妥耶夫斯基在《冬天記的夏天印象》裡所寫的“試着給自己定這樣的任務：

不要去想一頭北極熊，然後你就會發現，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現出那頭北極熊。”

你越是告訴自己不哭，腦海裡越是會想哭。

弗洛伊德曾說：“未表達的情緒永遠不會消亡，它們隻是被活埋，并将在未來以更加醜陋的方式湧現。”

長期的壓抑情緒，不利于我們的身心健康。

曾經有一位抑郁症患者，明明在說着那些外人聽起來都會忍不住心疼流淚的事情時，她的嘴角卻總是上揚着。

被問到遇到這些事情自己有什麼感受時，她是這樣回答的“想辦法讓自己過下去呗，還能怎麼辦，哭又不能解決問題。”

當她聽到有人對她說“沒事的，你在我這裡是可以哭的。”她立刻哽咽，眼淚流了下來。

不被允許表達的情緒，一直積壓在她的心中，最終用抑郁的方式表達出來。

研究也表明，長期壓抑悲傷的情緒和哭泣的沖動，會提高患呼吸系統疾病的風險，如哮喘。

想哭就哭，哭也是有用的

其實，“哭”這個行為本身，就對我們很有用：可以發洩我們的負面情緒，可以排出因為不開心而産生的有害物質，還可以滋潤我們的眼球。

流出來的不止是眼淚，也是我們難受的情緒。

如果把我們的心靈比作是一間儲藏室，那些不被允許表達的悲傷、難受便存放在其中，而如果一直都往裡面存東西，沒有往外拿時，我們心裡充斥的都是悲傷，痛苦；

反而沒有空間存放其他東西，如開心的、積極的。所以當我們真的很想哭時，那就哭出來吧。

難以抑制想哭泣的沖動，可能在告訴我們，儲藏室已經滿了，需要我們把空間清出來。

當認識并關注到哭背後隐藏的情緒，我們才能及時覺察自己的内心變化，而捕捉和發現這些變化，我們才更清楚自己當下的狀态，當前的事情對我們來說意味着什麼，從而使我們有所成長，有所收獲。

情緒性的“哭”，可以說是一種适應性的進化功能。

嬰兒時期，我們與母親分離時，會使用哭泣的方式來表示我們感受到的焦慮與壓力，以尋求和母親的再次聯結；

此時，哭更像是一種依戀行為。在長大後的人際關系中，我們當然也可以作為其中一種依戀行為去讓關系進一步深入。

在安全合适的人面前哭，看似在展露自己的脆弱，但更多的，是一種真實坦誠的、表露内心的表現，能幫助我們去獲得更緊密的支持性關系。

而那些總是強忍着傷痛故作堅強的人，我們在感歎他們堅強的同時，往往會在相處中無意識地忽略對方的情緒變化，也很難去進入到對方的内心世界。

在綜藝《向往的生活》中，黃磊形容何炅為“專業陪哭”。節目中，我們常常能看到何炅為嘉賓的事情落淚，為一直沒能圓上“音樂夢”的黃雅莉心酸、為不斷訓練滿腳傷痕的武大靖心疼、為忙于拍戲沒能與家人好好團聚的彭昱暢濕了眼眶......

可能會有人質疑，何炅是不是太矯情了，是不是演出來的。

但我們也可以看到何炅與嘉賓之間距離的拉近；不可否認的是，在看到别人落淚的時候，我們心中自然而然産生了關懷、共情，

眼淚，帶給我們的，是直面悲傷情緒的機會，是為自己騰出更多空間來承載更多力量，是幫助我們拉近心與心的距離。

敢于哭泣，也敢于面對并接納真正的自己吧！

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