飲食一、韭白粥,使用的材料主要有韭白三十克、粳米一百克,要先把韭白洗幹淨了、把粳米也洗幹淨,粳米和韭白一起放到鍋裡,然後加入适量的水,用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。每日兩次,早、晚餐食用。
飲食二、玉米粉粥,玉米粉50克,粳米100克。粳米洗淨,玉米粉放入大碗内,加冷水調稀。粳米放入鍋内,加清水适量,用武火燒沸後,轉用文火煮至米九成熟,将玉米粉糊倒入,邊倒邊攪,繼續用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次,早、晚餐食用。
飲食三、木耳燒豆腐,黑木耳15克,豆腐60克,蔥、蒜各15克,花椒1克,辣椒3克,菜油适量。将鍋燒熱,下菜油,燒至六成熱時,下豆腐,煮十幾分鐘,再下木耳翻炒,最後下辣椒、花椒、蔥、蒜等調料,炒勻即成。
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