水也是七大營養素之一，在日常生活中，随時容易得到，人們就顯得不怎麼重視。

真的是這樣嗎？其實不然！水在我們人體起到的作用以及水對人體健康的重要性，決不亞于蛋白質、脂肪、維生素礦物質！那到底好水又有什麼樣的标準？

水對人體健康的重要性以及好水的标準

1、水參與人體内新陳代謝的全過程，水的溶解力甚強，并有較大的電解能力，可使人體内的水溶物質的溶解狀态和電解質離子狀态存在；

又由于水具有較大的流動性能，在人體消化、吸收、循環、排洩過程中，可加速協助營養物質的運送，和廢物的排洩，使人體内新陳代謝和生理化學反應得以順利進行。

2、人是水做的，正常生命體征的人體含水量約70%，血液裡含水量約80%，在母體内的新生胎兒含水量高達97%，水在人體中起到很大的作用。

3、水還參與調節體溫。比如在高溫下，體熱可随出汗來散發熱量，以維持體溫的恒定。

4、水還是我們全身的關節、胃腸道、腹腔、胸腔不可缺的營養素，它對器官、關節、肌肉、組織起到緩沖、潤滑、保護的作用。

5、人是水害的，現在的生活用水80%~90%受到污染，據世界衛生組織調查，80%的疾病源于生活用水污染，50%死亡源自于生活用水的危害。

6、人是水養的，好水與健康、俗語說：“水停十日成毒水”，古人雲“流水不腐”，點出了水必須“活化”，才不緻成為“死水”的真締。

本草綱目中就有記載“藥補不如食補，食補不如水補”，可見水對于人體的重要作用。

那再來看看，什麼樣的水，才是好水的标準：六無二有。

六無：

1. 無色無味；（解釋：水本來就是無色透明無味的液體）

2.無氯：（每增加１PPM，增加 ３８％緻癌率）（解釋：氯也就是漂白粉在水中的殘留物，它本來就有殺菌消毒的作用，但同時也能夠讓人體的細胞變異，增加人體器官癌變的機率）；

3.無雜質；

4.無有機污染物：（如農藥、抗生素、塑化劑）等；農藥就不用說了，喝多了死人；長期服用抗生素會導緻細菌的耐藥性，最後得病無藥可救，也會造成人體的消化紊亂；很多塑化劑是會造成人體内分泌紊亂

5.無無機污染物：（重金屬，如鉛、石棉、汞）等；鉛中毒會造成人體智力發育和生理發育的障礙。

6.無細菌、病毒：（孢囊,寄生蟲）（很多傳染病是通過消化道傳染的）

二有：

1.有礦物質：鈣、鎂等；純水是不導電的，人是導電的，人體細胞内液和外液充滿了大量的礦物質，礦物質的濃度決定了細胞的滲透壓，同時也決定神經細胞的傳導，因為人體的體液含有礦物質所以是呈弱堿性的！

2.有氧 ：

優質水的标準，就是保養（氧）量的多少。如果一個人重病急救，去醫院一定要注射含有礦物質的生理鹽水，輸氧！所以好水和氧氣都是人體最最重要的。

受大環境的影響，家裡的飲用水、自來水，最好要安裝一台有淨水器。再就是市面上賣的一些純淨水、桶裝水，一定注意水源，保證水質。

像純淨水：不導電，沒有任何礦物質，而水分子結構決定了純淨水是呈弱酸性的，若長期飲用弱酸性的水，體内環境将受到破壞，逐漸成為弱酸性體質，即亞健康狀态。沒有礦物質就沒有傳導功能。純淨水是窮水，無營養的水，所以不能長期飲用，因為是酸性水。

桶裝水：現在我們國家，對于桶裝水的日期，要求不嚴格，時間一長，就成了死水，容易滋生細菌；

再就是桶裝水，如果是劣質桶還會有緻癌物；還有就是飲水機24小時開着，“千滾水”的問題，也一定要注意，晚上最好把開關、關掉。

瓶裝水所使用的聚酯瓶，不要在高溫環境下或者是日光下存放；在一些批發市場上，像這種情況時常發生；聚酯瓶往往含有可能導緻人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，打開後要及時喝掉。

水與人體水處理器——腎髒的關系。

人體的肝髒解毒，腎髒排毒！腎髒是人體的水過濾器官，每分鐘過濾1200cc血液；

我們想想如果人喝了不太好水，我們就會用我們人體水過濾器——腎髒過濾，就像我們在一個空氣很髒的環境裡面，我們的鼻子和胸部就不舒服！人的肺和鼻子就是人體的空氣過濾器，要想保護自己的肺，我們一般都會戴口罩，口罩就是人随身帶空氣淨化器；如果我們長期喝一個不太好的水，人體的水過濾器官腎髒壓力負荷就會增加，如果一個器官長期處于高壓力高負荷的狀态，這個器官就有可能衰竭或者是報廢！

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