我家老伴的血糖一直都很高,但是我不想讓他吃藥,畢竟年紀比較大了,是藥三分毒,就想給他吃點水果,孩子給推薦了一下,吃了好多了,現在和大家分享一下。
經驗步驟:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。這些水果都是不錯的降血糖的食物。
每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這些的含糖量稍高,但是還是可以的。
絕大大多數水果還是不要吃的好,不過黃瓜、白蘭瓜、猕猴桃、聖女果、番茄還是可以食用的。
注意事項:血糖高的人,盡可能的吃點粗糧,不要吃含有糖分的食物,并且保持良好睡眠,希望對大家有幫助。
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