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肚子疼拉不出來小妙招

生活 更新时间:2024-09-15 08:55:04

  1、若是大便很幹的話,建議要多喝水,并且要大口大口的喝才有用,每日保證飲水量,同時可以多吃膳食纖維粗纖維豐富的食物,比如新鮮蔬菜水果,青菜、芹菜、西藍花、糙米、雜糧、玉米等等,這些食物能增加大便體積和大便的吸水性,軟化大便刺激腸道蠕動促進大便排出,讓排便更順暢。若是大便不成形有點黏的話,建議多吃健脾食物,比如淮山藥、紅薯、蓮子、薏苡仁、紅棗等。

  2、建議飲食要得當,不要暴飲暴食過饑過飽,要細嚼慢咽進食要有規律有節制,少吃多餐或三餐定時七分飽都可以,減輕胃腸道負擔很有必要。早晚吃奘靈水蘇糖也很OK,水蘇糖是胃腸道已有的有益菌的食物,喂養有益菌助其活力充沛數量增加,有益菌對胃腸道功能和菌群平衡有很大作用。

  3、天氣變化大,所以最好腹部局部熱敷一下,尤其是肚臍周圍,同時伴有不潔飲食或者着涼等情況的話,建議吃一些治療腸炎的藥物,注意飲食衛生情況。

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