1、晚上一杯純牛奶會起到安神和催眠的作用,在牛奶中所含有α—乳白蛋白,是一種有助于睡眠的一種成分;
2、在人體處于睡眠階段的時候,正是一種補鈣的時段,晚上來一杯純牛奶,不僅提高睡眠,還會在這個最佳時段,促使補鈣達到一定的效果,牛奶當中所含有的鈣物質,是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物,睡前喝一杯牛奶,對身體機能,有很好的保健作用。
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