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什麼東西補硒最好最快呢

知識 更新时间:2025-02-07 23:12:49

  1、豆類的食物:紫豆紅豆、綠豆、芸豆和黃豆。

  2、谷類的食物:小麥胚粉、玉米面、空鍋餅、帶皮的糜子和籼米粉。

  3、蔬菜累的食物:大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜大蔥和白菜。

  4、水果類的食物:桑葚、桂圓、蘋果、葡桃、海棠和杏。

  5、蛋類的食物:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鹌鹑蛋。

  6、肉類的食物:豬腰子、牛腎、羊腎、豬肉、羊肉、驢肉、鴨肝和雞肝。

  7、魚蝦類的食物:鱿魚、海參、蛏幹、贻貝、墨魚、梭子蟹、秋蛤蜊、牡蛎和海蟹。

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