劉先生是一名單親爸爸，獨自撫養一對雙胞胎女兒，一天要做兩份工作，這天早上出門上班前覺得「胸口悶悶的」，但是沒在意，結果下午下班回家的路上，突發心肌梗塞，幸好送醫即時，已沒有了生命危險。

當患上心肌梗塞的時候會出現胸部疼痛、眩暈、嘔吐、發汗等症狀，出現這些症狀的時候一定不能忽視，積極的去醫院接受治療，這樣才可以防止心肌梗塞給身體帶來的危害。

哪些人是心肌梗塞的高危險群？

1.有家族病史：家族遺傳基因可能是造成心肌梗塞的原因之一。

2.中老年人：動脈硬化是老化的自然現象，年紀愈大，動脈硬化的情形也愈嚴重，血液流通不如年輕時順暢，發生心血管疾病的風險自然提高。

3.血壓、血糖、血脂過高：高血壓患者比一般人多出2.5倍機率罹患心髒病。糖尿病患者罹患心髒病的幾率也高出一般人2倍，而且患者比起常人更不容易發現心髒病帶來的疼痛感，應更加留意。體内過多的膽固醇會累積在血管内，使血管管徑縮小，動脈因而更容易發生硬化或阻塞。

4.體重過重：因為肥胖會引發以上症狀，而這些疾病又是心髒病的高風險因子。

5.抽煙：香煙中的尼古丁會損害心髒血管。

6.生氣、壓力大、過度疲勞

預防心肌梗塞牢記這五點

一、戒煙

不管是直接吸入或是二手煙，都會增加心髒病的患病風險；戒煙一年後，罹患冠狀動脈心髒病幾率可降低5成。

二、清淡的飲食習慣

挑選低鈉飲食以控制血壓，并選用天然植物油，多吃蔬果、堅果、糙米類等食物。

三、控制好三高

針對高血壓、高血糖、高血脂狀況，如需服藥，應遵照醫生指示，并定期回診追蹤。

四、定期檢查

五、規律運動

至少每周三次，每次30分鐘的中度身體活動，走路、慢跑、騎自行車都是不錯的選擇。

做哪些運動可以有益心髒？

以腿部運動為主的有氧運動可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、遊泳、騎單車等。也可以在生活中多運動，例如爬樓梯、提早兩站下公車，走路到目的地。

注意：不要突然劇烈運動！

規律運動除了能預防心血管疾病，萬一血管開始阻塞，還有機會提早發現，運動等于時常給我們機會測試身體的狀況，看看跟過去有沒有不一樣。

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