蠶豆屬于豆類蔬菜,因種植環境影響可能存在有害緻病菌或其他污染物,高溫煮熟能進行殺菌處理。蠶豆又稱胡豆、羅漢豆、佛豆、倭豆等。蠶豆從嫩苗起到老熟的種子都可作為蔬食。蠶豆營養較為豐富,蛋白質含量僅次于大豆;碳水化合物僅次子綠豆、赤豆;脂肪含量少;粗纖維的含量也較高。此外還含有磷脂、膽堿、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等多種礦物質,尤其是其中的磷和鉀含量較高,這些營養素均為人體所必需。
生吃蠶豆的壞處
1、生蠶豆沒有經過高溫消毒處理,可能存在緻病菌。人體食用生蠶豆可能出現消化不良等不适。
2、生蠶豆中含有巢菜堿苷,若患有蠶豆病或有蠶豆病家族史的人群,食用生蠶豆後很可能引起不适。
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