腳内傳球:
1、助跑支撐,助跑是在觸球之前給踢球者的一個跑動空間,用途主要在便于發力和為支撐腿的擺放留出判斷的時間,腳内側傳球的助跑方向在練習時是與目标成直線;
2、擺腿,在支撐腳着地後,觸球腿大腿帶動小腿由後向前擺動,大腿在擺動過程中外展,為觸球發力時留有空間;
3、觸球也就是踢球,觸球腿在由後向前擺動到接近球時,小腿迅速向前擊球,觸球時腳底與地面平行腳尖微微翹起,擊球的中部,腳弓方向正對出球方向,踝關節要緊張固定腳型;
4、随擺,觸球後的随擺是指身
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