第一、 各種球類運動
球類運動能提高大腦的靈活性、手腳的協調能力，球類運動包括乒乓球、籃球、足球、排球等，需要注意的是，孩子運動時要防止受傷，要戴好護手腕、護腳腕等保護措施。
第二、 跳繩
跳繩可随處進行，家裡、學校，跳繩能增強孩子的彈跳力，對孩子的長高有很大益處，跳繩還能增加肺活量，對骨骼發育也有好處。
第三、 遊泳
遊泳能增加肺活量，增加手臂的力氣，還能讓身材變得修長，我們在電視看到遊泳運動員的身材都是非常棒的；雖然看人不能隻看美貌，但是在實際生活中，美貌的人在求職就業、為人處世上都有很大的優勢，而且身材棒棒的人都非常自信。
第四、 舞蹈
舞蹈非常适合孩子們，舞蹈能塑身，讓身材看起來迷人，孩子的骨骼的柔韌度非常好，一些舞蹈的動作很快就學會，如劈叉；現代孩子學習負擔重，又喜歡玩手機，舞蹈還能預防脊柱側彎、駝背駝腰的錯誤姿勢。
第五、 輪滑
現在很多孩子學輪滑，輪滑也比較适合孩子，它如飛的感覺讓孩子們體會到飛翔的樂趣，孩子們也都非常喜歡。學習輪滑要選擇合适的機構，在選擇鞋子時也要注意，不要養成錯誤的姿勢；大人學習輪滑是很難的，而孩子通常比較快。學習輪滑時要防止摔傷，一定要戴好頭盔、護手、護膝，以免摔傷。
第六、 武術類運動
學武能夠防身，雖然現在是和平時代，不用武打搏鬥，但學一些武術對保護自己有好處；學武還能提高人的意志，增強孩子的體能，可以讓孩子學些簡單的武術、胎拳道。
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