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花生吃多了有什麼副作用

知識 更新时间:2025-01-29 10:45:18

  1、花生吃多了容易腹瀉

  花生是以脂質來儲存能力的,不像人們平時接觸的澱粉類食品,花生種含有較多的脂肪,而且富含的是不易消化的油脂,因此吃太多的生花生,人體對其消化吸收過于緩慢,腸道不能很好的吸收脂質,就很容易引起腹瀉問題。

  2、花生吃多了容易上火

  尤其是吃炒花生或油炸的花生更容易上火。

  3、花生吃多了容易發胖

  花生适量吃可減肥,可是,畢竟花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生,就等于吃進了581千卡的能量,相當于五兩半饅頭的熱量。

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