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健身八字胸怎麼糾正

知識 更新时间:2024-12-19 08:22:25

  糾正八字胸的方法有:胸肌應該全面練鍛煉,胸肌主要練胸上部、胸中縫、胸外側、胸下緣,這四個部位都練好就是四方形的胸肌,這樣就可以避免練出難看的胸肌。

  還可多做仰卧雙直臂啞鈴上舉、俯身拉力器飛鳥、仰卧啞鈴飛鳥、坐姿蝴蝶夾胸、坐姿直臂夾胸等等;通過胸肌緯度不斷增大來改善胸型。

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