雖然簡單扭腰的瘦腰效果并不是特别大,但隻要方式選對效果還是可以的。在做左右扭腰時,最好要左右兩邊都做,這樣才能保持均勻運動哦。例如剛開始左邊扭五下,随後右邊同樣,最後左右分别順時針以及逆時針大幅度扭動腰部,總之動作交替進行即可。
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