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專業技術人員如何的壓力應對

知識 更新时间:2024-10-17 02:44:41

  1、及時自我反省,通過對自身和壓力源的剖析,适當減輕壓力反應。包括認識自己的性格特征、生活習慣和工作狀态,聆聽自己的壓力信号、審視自己面對壓力付出的代價,注意找出壓力源。

  2、有效管理個人時間,使自身從過分緊張狀态恢複到樂觀放松狀态。

  3、通過尋求外界支持排除壓力。

  4、調整心态,改變不良認知方式。個體應注意自身良好心态和正确三觀的培養。

  5、合理安排工作。根據工作的難易程度進行合理安排。

  6、化壓力為動力,認真學習,步步為營,成為專業中某

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