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睡前減肥腿方法

汽車 更新时间:2025-01-10 02:06:47

  1、消耗大腿前側脂肪: 躺在地上,雙手放兩側擡起雙腳,讓腳與地面呈90度,腳尖繃直彎曲一隻腿的膝蓋,另一隻筆直,再做交換。

  2、消耗大腿内側脂肪:腳伸直,腳趾回鈎 控制住膝蓋,彎曲一隻腳,輪流交換,腳趾要一直拉向身體,腳跟要碰到臀部。

  3、消耗大腿側面脂肪:躺在地上,腳擡起,膝蓋微曲,将腿向身體擺動過去,同時擡起臀部,保持腿部肌肉收縮。

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